Сахарный диабет 2-го типа: есть ли шанс на нормальную жизнь

Сахарный диабет – одно из самых тяжелых, но и самых распространенных на Земле заболеваний. Как и многие другие болезни, сахарный диабет не выбирает своих жертв – заболеть могут и старики, и молодые, и маленькие дети, и зрелые мужчины или женщины. По состоянию на 1 января 2016 года около 415 миллионов людей в возрасте от 20 до 79 лет страдают диабетом, причем около 50% больных не подозревают о своем заболевании.

Основные причины и симптомы сахарного диабета 2-го типа

В группе сахарных диабетов выделяют два основных вида – сахарный диабет 1-го типа, развивающийся по причине прогрессирующего разрушения бета-клеток поджелудочной железы, и сахарный диабет 2-го типа, характеризующийся избыточным синтезом проинсулина, инсулина и амилина бета-клетками поджелудочной железы. В настоящей статье мы поговорим о сахарном диабете 2-го типа.

Как правило, сахарный диабет 2-го типа, называемый еще инсулиннезависимым диабетом, развивается у лиц, страдающих избыточной массой тела. По понятным причинам, основную массу лиц, заболевающих сахарным диабетом 2-го типа, всегда составляли люди среднего и старшего возраста. Однако сейчас болезнь стремительно молодеет. Это связано с особенностями питания в современном обществе, с образом жизни, который становится все менее подвижным даже у самых молодых групп населения.

К основным симптомам сахарного диабета 2-го типа относятся постоянное чувство жажды и сухости во рту, обильное и частое мочеиспускание, кожный зуд, мышечная и общая слабость. У больных плохо заживают раны. Один из наиболее заметных внешнему глазу симптомов – ожирение. Практически все люди, больные сахарным диабетом 2-го типа, отличаются избыточной массой тела.

Правильное питание и физические нагрузки как профилактика болезни

Как и с любым другим заболеванием, с сахарным диабетом 2-го типа тоже работает «золотое правило» — легче не допустить, чем потом лечить. Поскольку основными причинами заболеваемости сахарным диабетом 2-го типа являются неправильное питание и малоподвижный образ жизни, меры по профилактике этой болезни направлены на искоренение провоцирующих ее факторов.

Главная мера профилактики сахарного диабета 2-го типа – правильное питание. Во-первых, оно должно основываться на сложных углеводах и тех продуктах, которые богаты растворимыми волокнами. Рекомендуется есть белое мясо птицы, нежирную рыбу, овощи, компоты. Желательно заменять жареную пищу тушеной или запеченной. Оптимальный вариант – полное исключение из своего рациона газированных напитков, фастфуда, копченых блюд.

Профилактическое питание должно носить дробный характер. Пища принимается чаще, раз 5-6 в день, но меньшими порциями. Вредно сразу наедаться большими порциями, включающими в себя несколько разных, часто плохо совместимых между собой блюд.

Вторая важная мера – разумные физические нагрузки. Для организма важно, чтобы физическая активность способствовала ускорению и улучшению процессов метаболизма. Вместе с тем, не стоит переусердствовать и, тем более, применять всевозможные препараты для увеличения мышечной массы, которые как раз и могут спровоцировать заболеваемость сахарным диабетом 2-го типа.

Как жить с сахарным диабетом 2-го типа?

Если все же человек уже заболел сахарным диабетом 2-го типа, отчаиваться не нужно. Можно долго и полноценно жить и с этим заболеванием. Главное – соблюдать все необходимые рекомендации, особенно касающиеся структуры и качества питания. Следует незамедлительно исключить все вредные и нежелательные продукты питания из своего рациона, заменив их полезными и диетическими продуктами. Здесь многое зависит и от окружения больного, насколько оно войдет в его положение и сможет оказывать ему помощь в правильной организации питания.

Болезнь – не повод забывать о физических нагрузках, поэтому, проконсультировавшись с врачом, лучше сразу же разработать для себя систему щадящих, но полезных физических упражнений.

На самом деле, для огромного количества людей сахарный диабет 2-го типа не становится причиной утраты деловой, физической, интеллектуальной активности.

Другое дело, что полноценная жизнь при таком заболевании требует определенных жертв – придется отказаться от некоторых любимых, но вредных продуктов питания, изменить повседневный образ жизни, больше внимания уделять физическим нагрузкам и своему здоровью, регулярно проходя обследования у врачей – профильных специалистов.

Торшхоева Хяди, Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук